鮪魚優格抹醬😍用水煮鮪魚罐頭+無糖優格混在一起，無糖優格代替美乃滋，負擔超低又高蛋白😍蔬菜的辦法可以加入甜椒、玉米、番茄、洋蔥做變化，增加口感跟纖維！可以加一些代糖/黑胡椒/橄欖油調味👍🏻👍🏻 Tags: 4 comments 20 likes 0 shares Share this: 健身教練菜菜 About author not provided HI!我是菜菜 是一名健身教練也是健美選手 分享我的健美心路歷程，對抗多囊性卵巢症 ⌜心態⌟ ⌜訓練⌟⌜健身⌟⌜ 料理⌟ ⌜保養⌟ 我的IG�Ting_18_ 折扣碼連結�� https://campsite.bio/ting_18_ 1279 followers 1129 likes View all posts